Как проходят занятия
Упражнения адаптируются под физические возможности участниц. В практике есть работа с подвижностью, равновесием, дыханием и расслаблением.
← Все направления
Взрослым · 55+ · ЖК «Самолёт»
Мудрая йога 55+
Бережное движение и общение в своём ритме.
- Комфортный темп
- Внимание к подвижности и равновесию
- Компания и время для себя
Кому подходит
Для женщин от 55 лет, которым хочется регулярно двигаться. Специальная подготовка для знакомства с направлением не нужна; о возможных ограничениях расскажите до начала.
Кто ведёт занятия
Наталья Нестеренко — о преподавателе →Как подготовиться
Что взять на пробное занятие:
- Удобная одежда: носки, низ желательно закрытый например легинсы, футболка.
- Хорошее настроение!
В студии есть всё необходимое для тренировки.
Рекомендации из карточек видов тренировок студии.
Возраст и нагрузка
Мудрая йога 55 (1 час)
- Вместимость
- До 8 человек
- Возраст
- 55–100 лет
- Нагрузка
- Умеренная
- Пол
- Любой