Как проходят занятия
Занятие объединяет упражнения на подвижность и укрепление мышц. Преподаватель объясняет технику и помогает выполнять движения осознанно.
← Все направления
Взрослым · 18–55 лет · ЖК «Самолёт»
Здоровая спина
Последовательная работа с подвижностью, мышцами и вниманием к движению.
- Упражнения на коврике
- Внимание к технике
- Нагрузка по подготовке
Кому подходит
В расписании указана взрослая группа 18–55 лет. При боли и медицинских ограничениях сначала согласуйте нагрузку с врачом; занятие не заменяет лечение.
Кто ведёт занятия
Анастасия Сунцова — о преподавателе →Как подготовиться
Что взять на пробное занятие:
- Удобная одежда: носки, низ желательно закрытый например легинсы, футболка.
- Хорошее настроение!
В студии есть всё необходимое для тренировки.
Можно со своим ковриком — если он вам «роднее».
Рекомендации из карточек видов тренировок студии.
Возраст и нагрузка
Здоровая спина
- Вместимость
- До 8 человек
- Возраст
- 18–55 лет
- Нагрузка
- Умеренная
- Пол
- Любой
- Ограничения
- Есть ограничения для участия. Обсудите подходящую нагрузку с тренером до записи.