Как проходят занятия
Практика на коврике сочетает движения, удержание положений и внимание к дыханию. Преподаватель помогает освоить технику и выбрать подходящий вариант упражнения.
← Все направления
Взрослым · на коврике · ЖК «Самолёт»
Хатха-йога
Практика силы, равновесия и внимания к себе.
- Асаны и дыхание
- Развитие силы и гибкости
- Групповой и индивидуальный формат
Кому подходит
Для первого знакомства с йогой и продолжения регулярной практики. Расскажите преподавателю о своём опыте и особенностях самочувствия.
Кто ведёт занятия
Анастасия Купалова — о преподавателе →Как подготовиться
Что взять на пробное занятие:
- Удобная одежда: носки, низ желательно закрытый например легинсы, футболка.
- Хорошее настроение!
В студии есть всё необходимое для тренировки.
Можно со своим ковриком — если он вам «роднее».
Рекомендации из карточек видов тренировок студии.
Возраст и нагрузка
Хатха йога
- Вместимость
- До 9 человек
- Возраст
- 18–100 лет
- Нагрузка
- Интенсивная
- Пол
- Любой
- Ограничения
- Есть ограничения для участия. Обсудите подходящую нагрузку с тренером до записи.